大掃除
赤ちゃんの退院後の衛生環境はとても大きなポイントですよね。
でも時間がかかる掃除は赤ちゃんが来てからはなかなか難しいもの。
そのため、ママと赤ちゃんが退院してくるまでの間にできるだけお部屋をきれいにしておいてくれると、安心して生活が始められると思います。
例えば・・・
- お部屋全体の念入りな掃除機
- カーテン洗濯
- テレビ台や棚の裏の埃とり
- 洗濯機の洗浄
- お風呂掃除
- ペットを飼っている家庭なら、ペットハウス掃除やペットのお風呂
どこを掃除したらいいのかな・・・と迷う場合は、赤ちゃんの１日の生活の流れを想像してみて、赤ちゃんが関わる場所を念入りに掃除していくといいと思います。
ベビーゾーンやチャイルドシートの設置
車で退院するご家庭ならチャイルドシートは必須なので、お迎えまでにチャイルドシートを設置する必要がありますね！
ぬいぐるみなどを使って、ベルトの付け方も練習しておくと安心です。
またリビングや寝室のベビーゾーンの設置も、ママと赤ちゃんが入院中に揃えておきましょう。
沐浴バスが空気を入れるタイプの場合はこちらも忘れず準備しましょう！
家事の時間を減らす工夫
赤ちゃんとの生活が始まると、約３時間おきの授乳、おむつ交換、グズリの対応、寝たと思ったら哺乳瓶の消毒・・・など少し考えるだけでもたくさんやることがあります。
そのため、ママが赤ちゃん意外のことをやらなくていいような環境作り・もしパパが家事に慣れていないとしても生活できる環境作りがとても重要です。
- （お野菜など調理が前提のものではなく）冷凍食品やレトルト品、乾麺など比較的簡単に食べられるものを多めに用意しておく
- 食洗機、ロボット掃除機、乾燥機付き洗濯機など、家事を代わりにやってくれる家電の購入を検討する
家電については、お金に余裕がある場合にはなりますが、長い間助けてくれるものになるので、購入を検討されていもいいと思います！
入院中のママの手助け
面会
コロナ禍で面会できる病院とできない病院があるとは思いますが、面会可能な場合はぜひいくようにしましょう。
私が入院した病院は、入院期間中に１度１５分だけの面会でしたが、短い時間でも赤ちゃんとママに会える大事なタイミング。とても実りある時間になると思います！
飲み物など足りないものを届ける・洗濯を受け取る
こちらも差し入れ可能な病院とだめな病院あると思いますが、足りないものを届けたり、洗濯物を受け取って持ち帰るのも大事な手助けです。
出産のための入院だと、破水が起きていきなり入院になることもあります。
気落ちが慌ててしまい忘れ物をしてしまうことがあったり、飲み物やお菓子を持って行ったけど足りなかったり・・・。
院内の購買や自動販売機で購入することも可能かもしれませんが、産後は痛みで歩くのも大変なので、そういったところはできるだけパパにサポートして欲しいところです！
併せて、一般的に出産の入院は１週間〜２週間ほどになると思いますが、その分の服を全部用意したり、退院後に一気に洗濯するのも大変です。
何日かおきに洋服の交換ができるといいと思います。
ママのメンタルケア
出産後ホルモンバランスが大きく崩れること、病院という慣れない環境で赤ちゃんのお世話をする重責などいろいろな要因でママのメンタルはボロボロです。
私が入院した病院は個室が少なく個室があくまでの間、大部屋で母子同室でしたが、他のママの迷惑にならないかというプレッシャーも大きく知らずのうちに涙が出てくるほどでした。
孤独感がすごいママを支えられるのは一緒に親になったパパだけです。ママや赤ちゃんのタイミングを伺いながら、LINEやテレビ電話でなるべくコミュニケーションを図りましょう。
ママの感想
- ペットボトル飲料は、あらかじめ陣痛バッグに３本ほどいれて入院しましたが全然足りず。追加分を旦那さんに持ってきてもらいました。１日に２本くらい飲む計算で買ってきてもらいましたが、産後便秘予防のために３本ほど飲んで欲しいと言われこれまた足りずでした。次回お産で入院することとなった場合はもう少し多めに買ってきてもらおうと思いました。ペットボトル飲料は多すぎかなと思うくらい持っていくのがいいと思います。
- 退院後も身体のダメージが回復するまでにはしばらくかかります。寝不足だし切開を縫った傷は痛くて歩くのも大変。そんな中で料理は難しいので、なるべくママがやらなくていいような環境にしておいてくれるのはとても助かりました。冷凍食品やレトルト食品、乾麺など少ない手間で食べられるものなら、旦那さんがもし料理が苦手だったとしても安心ですね。また退院後の買い物も旦那さんが率先して行ってくれるとかなりありがたいと思います。
- 息子が生まれてから６ヶ月間、毎日の掃除機は退院後かかさずおこなっていますが、時間がかかる掃除は赤ちゃんが来てからはなかなか難しいです。最低限の掃除だけで清潔な環境が保てるように、細かく掃除しておいてくれると本当に助かります！
まとめ
以上私が入院中にパパが実践してくれたことをご紹介しました！
赤ちゃんが生まれて一緒に親になったママとパパ。
赤ちゃんが退院してきてから問題なく生活できるように、十分に準備して赤ちゃんとママを迎えましょう。
